核心结论：饭后乳糖不耐受者应选择无乳糖奶制品或服用乳糖酶；
详细内容
1. 乳糖不耐受者饭后喝牛奶易出现腹胀腹泻；
2. 无乳糖牛奶经过处理可直接饮用；
3. 酸奶中的乳糖已部分分解更易耐受；
4. 饭后服用乳糖酶片可帮助消化乳糖；
5. 硬质奶酪乳糖含量极低可选择食用
核心结论：饭后乳糖不耐受者应选择无乳糖奶制品或服用乳糖酶；
1. 乳糖不耐受者饭后喝牛奶易出现腹胀腹泻；
2. 无乳糖牛奶经过处理可直接饮用；
3. 酸奶中的乳糖已部分分解更易耐受；
4. 饭后服用乳糖酶片可帮助消化乳糖；
5. 硬质奶酪乳糖含量极低可选择食用