核心结论：糖尿病患者饭后一小时进行中等强度运动有助控制餐后血糖峰值；
详细内容
1. 运动时机选择在饭后一至两小时血糖达到峰值前；
2. 快走或骑车三十分钟可降低餐后血糖约百分之十五；
3. 运动前测血糖低于五点六毫摩尔需先补充碳水；
4. 避免饭后立即运动以防低血糖风险；
5. 运动后补充蛋白质有助于预防延迟性低血糖
核心结论：糖尿病患者饭后一小时进行中等强度运动有助控制餐后血糖峰值；
1. 运动时机选择在饭后一至两小时血糖达到峰值前；
2. 快走或骑车三十分钟可降低餐后血糖约百分之十五；
3. 运动前测血糖低于五点六毫摩尔需先补充碳水；
4. 避免饭后立即运动以防低血糖风险；
5. 运动后补充蛋白质有助于预防延迟性低血糖