饭后吃巧克力的利弊

核心结论：饭后少量黑巧克力有益健康但牛奶巧克力增肥风险高；

详细内容

1. 黑巧克力富含抗氧化剂可减少饭后氧化应激；

2. 可可含量百分之七十以上的黑巧克力最佳；

3. 饭后巧克力摄入量不超过二十克；

4. 牛奶巧克力糖分高易导致血糖飙升；

5. 糖尿病患者应避免饭后吃巧克力