饭后饮水的最佳方式

核心结论：饭后适量饮水有助消化但大量饮水会稀释胃液；

详细内容

1. 饭后饮水量控制在一百至二百毫升；

2. 小口慢饮比大口牛饮更利于消化；

3. 冰水会使胃肠道血管收缩影响消化；

4. 温开水是饭后饮水的最佳选择；

5. 饭后喝汤应在饭前或饭中而非饭后